FRED.LAM.TRI.TIME.ATTITUDE - Liste des derniers articles parus sur fred.lam.tri.time.attitude.over-blog.com au mois de Janvier 2007

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No Drug, No Doping

Ce blog est une présentation de mes entraînements quotidiens , des news sportives, des clins d'oeil à mes potes, des résultats sportifs, des infos sur le triathlon, duathlon, course à pieds, raids multisports . . . . . des coups de coeur, des coups de gueule . . . . . rigolade, déconnade, chambrage sont les bienvenus.

Seul ceux ou celles qui ne se sentent pas concernés peuvent fermer cette page et s'abstenir de leur visite . . . . . .

BON SURF A TOUTES & A TOUS. . . . . . . .

MERCI DE VOTRE VISITE. . . . . . . .

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Des news de Lorient . . . . (30/01/2007 publié dans : News du jour )

DSN partenaire officiel des prochains championnats du monde à LorientEric Le Lostec a rencontré Emmanuel Gaudez Le directeur de la communication de DCN afin de consolider le ...
Séance du 30/01/07 (30/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Reprise des choses sérieuses après les pistes de ski . . . . retrouvaille avec mon vélo ce matin pour une sortie de 66 km en 2h24min . . . . visite du pays niortais sur des routes que j'avais trés ...
Pas de séance le 29/01/07 (30/01/2007 publié dans : News du jour )

J'aurai dû avoir deux séances ce jour mais aprés une visite de remise à niveau chez l'ostéo, pas de séances, sur ces conseils je reste donc au repos pour aujourd'hui . . . . pourtant j'avais de ...
Séance du 27/01/07 (27/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Dernière journée de ski pour ce Samedi ensoleillé mais blindé de monde . . . . quelle galère . . . . les arrivées pour le week end, les locaux qui n'ont pas pu skié de la semaine et depuis un bout ...
Séance du 26/01/07 (26/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Un soleil de fou ce matin au réveil . . . . . qui fût d'ailleurs un peu difficile . . . . . du mal pour décoller du pieu. Départ pour les pistes de ski alpins vers 9h30 sous un soleil magnifique, ...
Séance du 25/01/07 (25/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Initialement prévu des petites descentes sympa en ski alpin mais le temps étant bouché de chez bouché, on décide donc de partir pour une sortie raquettes avec Steph et OTG . . . . . 6 km de ...
Séance du 24/01/07 (25/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Ma plannif° d'entraînement prévue pour cette semaine se voit qlq peu boulverser par la météo et les chutes de neige . . . . . mais bon on va pas se palindre, y'en a qui bosse . . . . . Matinée sur ...
çà tombe à gogo . . . . . (23/01/2007 publié dans : News du jour )

Chute de neige depuis hier soir sur les pyrénnées et çà tombe grave . . . . . Beaucoup de neige au levé ce matin ce qui oblige de chausser les skis pour qlqs descentes . . . le domaine skiable ...
Séance du 22/01/07 (23/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

On m'a toujours dit qu'il ne fallait jamais repousser une séance que l'on pouvait faire le jour même au lendemain . . . . au saut du lit et 30 min après l'ouverture de mes petits yeux . . . . . ...
Séance du 21/01/07 (23/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

On arrête pas le progrés . . . . même à la résidence et entre les chutes de neige, je peux mettre mon blog à jour . . . . c'est pas beau tout çà. Séance natation avant le départ, Dimanche matin . ...
Séance du 20/01/07 (20/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Dernière de la semaine pour une séance de rythme initialement prévue Mercredi mais que j'ai du décaller par rapport à ma plannif°, à mes dispos et surtout par rapport à la météo. 25 min ...
Séance du 19/01/07 (20/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Et de 3 pour cette semaine, 3 séances de natation dont une de 4000m, une de 3800m et cette dernière de 3600m en 1h20 réalisée en séance nocturne. Au programme de la soirée, une entrée en guise ...
Séance du 19/01/07 (19/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Il fallait, me direz vous être limite oufffff pour sortir ce matin, qui plus est en vélo. Et pourtant c'est chose faite, j'ai pris mon courage sur mes épaules et me suis mis ds la tête qu'il ...
Séances du 18/01/07 (19/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Jeudi oblige, ce qui signifie séance de PPG en salle, au chaud et surtout au sec. 1h30 de séance où j'ai même fait les abdos et le gainage, si si . . . . . c'est vrai. Echauffement cardio puis ...
Séance du 17/01/07 (19/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Impossible pour cet aprés midi de me rendre à Parthenay comme prévu. Mes entraînements se voient donc qlq peu chamboulés ds la mise en place de la semaine. Séance à Chauray pour ce soir et un 3800 ...
Quelques rappels de définitions en ce début de saison . . . . . (17/01/2007 publié dans : News du jour )

VO2 max : débit maximal d'O2 qu'un sujet peut consommer au cours d'un effort . Il est mesuré en L/mn ou ml/mn/kg. Selon les physiologistes, on peut tenir à 100% de son Vo2max au mieux 7 à 8 ...
Le nouveau format du long vu par l' ITU . . . . (17/01/2007 publié dans : News du jour )

Long, nouveau format. L'ITU a t'elle raison ? Le nouveau format du long version ITU soulève les polémiques les plus diverses. Les instigateurs d'une véritable révolte ont été les athlètes, qui ...
Séance du 15/01/07 (16/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Footing de 45 min avec 8 lignes droites en fin de séance ce midi à RG en compagnie de nombreux 12-14. Aprés qlqs accélérations de bas niveau du Président qui jouait le maillot vert, son deuxième ...
Séance du 14/01/07 (16/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Rendez vous donné pour une première vers 9h30 sur Echiré . . . . initialement prévu Marie et Hervé, qui viendra finalement tout seul, OTG qui a préféré aller faire le kéké ds les champs avec son ...
Séance du 13/01/07 (16/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Je suis un peu à la bourre sur la mise à jour de mes articles pour ce WE . . . . mais bon, on va rattrapper çà. Séance natation à la sortie du boulot, entre midi et 2 pour ce Samedi. Au total ...
Tableau d'équivalence VMA / VO2 Max / chronos . . . . . (15/01/2007 publié dans : News du jour )
VMA & entraînement . . . . . (14/01/2007 publié dans : News du jour )

Un peu plus de précision sur la V.M.A et l’entraînement Travail de la vitesse (VMA) : : intervale court de 100 à 110% de la VMA.Attention cela n’a rien a voir àvec le sprint qui est un effort ...
Les tests d'évaluation de la VMA . . . . (14/01/2007 publié dans : News du jour )

Principaux tests d’évaluation de la V.M.A. En laboratoire Vaméval : test par palier (+0.5km/h) toutes les minutes Brue : test par palier (+ 0.3km/h) également mais la vitesse est donnée par ...
La VMA . . . . . (13/01/2007 publié dans : News du jour )

V.M.A : Vitesse Maximun Aérobie La vitesse maximun aérobie est la vitesse atteinte en courant par un athlète lorsque sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX). Elle peut être ...
Séance du 12/01/07 (13/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Deuxième séance de la semaine, encore 2 et la semaine nat° est bouclée. Séance en nocturne ce Vendredi pour un 3900m au compteur en 1h25 et des séries sous forme de pyramide réalisées en allure 1. ...
Que faire pour éviter les courbatures ? ? ? (13/01/2007 publié dans : News du jour )

Avoir un entraînement correct et non abusif. Ne pas démarrer "en trombe" son effort et assurer un échauffement suffisant. Ne pas dépasser ses propres possibilités et ralentir son effort ...
Pourquoi des courbatures ? ? ? (12/01/2007 publié dans : News du jour )

Les courbatures peuvent apparaître immédiatement après l'effort ou quelques heures après, pour atteindre leur maximum quelques fois le lendemain des épreuves. Certains gestes sportifs les ...
Séance du 12/01/07 (12/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Au programme de cette matinée pluvieuse, grosses cuisses, ischios contracturés suite à la séance de Mercredi avec les jeunes du club où l'on a bossé les éducatifs course à pieds . . . . . le ...
Séance du 11/01/07 (12/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Et une de + . . . . . comme tous les jeudis, PPG au programme de cette journée. Séance qui me suivra je pense jusqu'en Mars et qui laissera sa place par la suite à des séances plus spécifiques ...
The suite. . . . & the End . . . . (11/01/2007 publié dans : News du jour )

Jour Lieu (Dep) - Nom de la course Pratique/Distance/Label 03/06 SIREUIL (16) - TRIATHLON PONT DE SIREUIL DECOUVERTE VTT IND TRIATHLON DECOUVERTE INDIVIDUEL COM ORG TRIATHLON PONT DE ...
Calendrier Poitou Charentes 2007 . . . . . (11/01/2007 publié dans : News du jour )

Jour Lieu (Dep) - Nom de la course Pratique/Distance/Label 01/04 PARTHENAY (79) - DUATHLON DES LOGES AVENIR 1 INDIVIDUEL DUATHLON AVENIR INDIVIDUEL TCG 79 PARTHENAY - 05 49 95 06 39 ...
Séance du 10/01/07 (11/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Direction Parthenay comme tous les Mercredis AM . . . . . seule différence pour celui ci, Yann étant parti en stage avec les équipes de D1 ( God aussi, il me semble . . . . . ), j'encadre seul la ...
L'entraînement en altitude . . . . (10/01/2007 publié dans : News du jour )

L’altitude provoque certains effets sur l’organisme. La respiration devient plus soutenue, plus profonde (c’est ce qu’on nomme l’hyperventilation), la vitesse du sang transporté augmente ainsi que ...
Le Coca et le triathlon . . . . . (10/01/2007 publié dans : News du jour )

Le coca est souvent critiqué par les physiologistes de l'effort, essentiellement car il est pauvre en minéraux. En revanche il est très réputé pour sa haute teneur en glucide simple. Le triathlète ...
Séance du 8/01/07 (09/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

C'est chose faite, séance de 4400 m au total en 1h20 . . . . . il ne me reste plus que 12 bornes à faire pour cette semaine. Après 1000 m d'échauffement varié et bien varié . . . . . 2 x 100 4 ...
Séance du 8/01/07 (08/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

La matinée fût presque clémente sans vent ni pluie, jusqu'à mon arrivée à RG où je retrouve OTG en grande discussion avec Lolo GAGNIER . . . . . qui selon lui ne doit pas avoir grand chose à son ...
Séance du 7/01/07 (08/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Initiatlement je devais aller au Cross Départementaux de Thouars . . . . . mais vu la météo changeante et peu optimiste, je me suis qlq peu dégonflé. Donc pas de Départementaux pour ma part, ce ...
Séance du 06/01/07 (06/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

& Et oui il faut penser à la récup° de tps en tps, donc en ce bel aprés midi ensoleillé ( avec vent et pluie ), une petit séance natation aurait pu être de rigueur . . . . . mais une ...
Séance du 5/01/07 (06/01/2007 publié dans : Entrainements du jour )

Une bonne séance de bike m'attendait en cet aprés midi de M . . . . au vu de la météo qui était loin d'être clémente . . . . . un vrai temps de Normands dit . . . . Départ assez tard en ce début ...
LORIENT 2007 . . . . . (05/01/2007 publié dans : News du jour )

C'est chose faite depuis la fin de l'année 2006, mon dossier d'inscription pour les Chpts du Monde de Triathlon Longue Distance est parti vers les instances fédérales de Triathlon qui feront une ...