séance du 7/11/2008

Reprise de la prépa natation, vélo et course à pieds, rime en qlq sorte avec reprise des séances de PPG.

C'est donc, ce soir, accompagné de Steph et Maude, que se passa cette première séance PPG .

Echauffement 10' rameur et 5' Cardio Wave ( simulateur de skating et de roller ) : c'est bon pour les cuisses, les fessiers et les mollets.

Petit circuit training sur le haut et bas du corps, histoire de resolliciter le côté articulaire et musculaire..........une bonne série d'abdos et de gainage à la fin et voilà 1h20' de passée........

Encore qlqs séances de reprise comme çà et on commencera le spécifique qui s'annoncera certainement moins cool avec des exercices spécifiques natation.......AÏEEEEEEEEEE ! ! ! ! ! !