Que faire pour éviter les courbatures ? ? ?

	Avoir un entraînement correct et non abusif.
	Ne pas démarrer "en trombe" son effort et assurer un échauffement suffisant.
	Ne pas dépasser ses propres possibilités et ralentir son effort avant que les sucres du muscle ne viennent à s'épuiser.
	S'alimenter correctement avant et pendant l'effort.
	Boire suffisamment.
	Se prendre en charge dès la fin de la compétition en faisant des étirements, en se réhydratant, en prenant des bains chauds qui rétablissent une bonne circulation de sang "propre" dans les fibres qui ont souffert.
	Avoir un repas équilibré après l'effort pour apporter de l'eau, des éléments minéraux et un peu de viande (acides aminés), pour cicatriser les fibres abîmées.
	L'aspirine peut calmer en partie les douleurs.
	On peut aussi prendre de temps en temps des produits dits "antioxydants", mais leur prix n'est pas à la portée de toutes les bourses (sélénium, vitamines A, E et C)
	Le meilleur conseil est de ne pas dépasser ses propres limites et de conserver ainsi les fibres musculaires intactes.