entrainements du jour

Deuxième séance de la semaine en cette nocturne du Vendredi à Chauray. 1000 varié d'échauffement sur les 4 nages et les séries débutent par 6 x 150 ( allure 2 : 75 à 80 % de la VMA ) en NC avec 15" de récup°, enchaînées avec un 300m pull boy. Retour avec...

Au programme de ce matin, jambes lourdes, un peu de mal à se mettre en rythme, la séance de VMA d'hier a laissé ses traces. Point positif, mon nerf sciatique semble rester en sommeil et moins douloureux . . . . . et ce n'est que mieux. Temp° super agréable...

Première séance de VMA sur piste depuis le début de ma prépa concoctée par Yann . . . . . direction RG où le temple des 12-14 était vide de ses petits bonhommes verts par contre rempli de bleu et blanc aux couleurs des Chamois qui peaufinent leur prépa...

Après un passage à Parthenay comme tous les Mercredis AM afin d'encadrer les jeunes du club de Tri, direction la piscine de Chauray pour une séance de natation. Une semaine sans nager, ce qui implique une séance qui sera certainement dure. Les sensations...

Etant donné le décalage de mes séances cette semaine, mes entraînements quoitidiens seront doublés la plupart du temps. Séance de footing tranquille en cette matinée de Mercredi sur tapis. 12km en 1h00 dont 4 lignes droites pour finir et toujours un nerf...

Reprise des choses sérieuses après les pistes de ski . . . . retrouvaille avec mon vélo ce matin pour une sortie de 66 km en 2h24min . . . . visite du pays niortais sur des routes que j'avais trés peu empruntées . . . . Echiré / St Maxire / Villiers /...

Dernière journée de ski pour ce Samedi ensoleillé mais blindé de monde . . . . quelle galère . . . . les arrivées pour le week end, les locaux qui n'ont pas pu skié de la semaine et depuis un bout de temps à cause du boulot et du manque de neige, les...

Un soleil de fou ce matin au réveil . . . . . qui fût d'ailleurs un peu difficile . . . . . du mal pour décoller du pieu. Départ pour les pistes de ski alpins vers 9h30 sous un soleil magnifique, c'est pas beau tout çà, par contre température extérieure...

Initialement prévu des petites descentes sympa en ski alpin mais le temps étant bouché de chez bouché, on décide donc de partir pour une sortie raquettes avec Steph et OTG . . . . . 6 km de grimpette et de descente en 2h00 ds la poudreuse, çà le fait...

Ma plannif° d'entraînement prévue pour cette semaine se voit qlq peu boulverser par la météo et les chutes de neige . . . . . mais bon on va pas se palindre, y'en a qui bosse . . . . . Matinée sur les pistes de ski alpin avec une neige super bonne mais...