entrainements du jour

Il n'y en aura qu'une pour aujourd'hui, çà change des entraînements bi quotidiens répétés. Séance de VMA à pieds sans trop de sollicitation physiologique puisque ce sera 2 x 10' de 30 / 30. Fc moy de 130 pour 170 en maxi, un total de 10,5 km pour 50'...

Début de matinée sur deux roues avec une séance de force pdt 30', que ce fut dur sur les 30 premières minutes ( roues sans rendement, vent de face, les cuisses lourdes des séances précédentes.....un peu collé par terre on va dire ). 2h07 de séance pour...

Première étape de cette journée, voir si les courbatures de la veille ( course vélo + bricolage ) sont toujours présentes, çà se passe pas mal, encore un peu de raideurs mais tout çà risque de passer avec les 2 séances du jour qui m'attendent. Deuxième...

Après cette énorme victoire aux circuits des Fontaines à Frontenay RR sur les 5 kms ce Dimanche 2Mars ( jour de la Fête des Grands Mères ), les nombreux articles passés ds la presse régionale, nationale voir même internationale, les nombreux magazines...

Pfffffffffffffffff, aprés déjà deux grosses semaines en entrainement, me voilà aujourd'hui avec encore deux séances à faire pour boucler mes séances plannifiées et au vue de cette belle et joyeuse météo, c'est pas gagné tout en sachant que j'ai de prévu...

Et de 4 et dernière séance nat° de la semaine, plus cool que les autres avec, je dirais seulement 3000 au compteur en 1h05 et un p'tit 100m départ plongé, chose que je n'avais jamais faite puisque je ne fais pas de compét° de nat° et vu mon niveau, c'est...

Toujours ds cette semaine difficile, avec un volume d'entraînement important mais c'était prévu, donc on fait et on se tait.............. C'est donc pour la troisième fois que je me rends à Champo pour une séance de nat° VMA......et çà fait mal, séries...

Une fois n'est pas coutume, qd j'ai un peu de temps pour mettre à jour mon blog. Grosse semaine d'entrainement en ce moment avec pas moins de 15h30 réparties sur 4 séances nat° avec 15 bornes, 3 séances vélo avec 200 km et 4 séances à pieds avec 50 km..........Bonne...

Une fois n'est pas coutume, ce sera deux séances today. La première, au saut du lit, et Dieu sait si j'adore les séances nat° à 7h30 avec les papys et mamys de Pré Leroy, c'est vraiment trop bon, mais pas d'autres possibilités de nager, et ce sera comme...

Il faut bien que je finisse ce CR du stage déroulé à Parthenay il y a une quinzaine de jours. Aprés donc ces deux premiers jours passés sans encombre, le samedi se passa un peu plus cool avec une séance nat° bien matinale ( 8h00 ds l'eau ) pour un travail...