entrainements du jour

Un bref récap° de mes petites séances de ce début de semaine, la coupure est de + en + proche et çà sent la glande ds peu de temps . . . . . sans oublier les apéros, soirées et tout le toutime . . . Première séance de ce Lundi 14/10/07 pour un bref passage,...

Me revoili, me revoilou enfin sur le net pour vous donner qlqs infos sur mes entraînements qui tirent sur la fin de saison, je pense que çà va faire du bien mais M . . . . c'est déjà fini . . . . . . Enfin une nouvelle semaine + cool pour arriver relativement...

Petit footing de récup° ce midi à RG en compagnie de certains 12 14, de God,Steph et FredRoss qui m'ont accompagné, ce dernier finissant une séance de fractionné . . . . il est chaud bouillant le Fred et les Kalenji chauffent sur le tartan de RG . . ....

Séance sur deux roues entre midi et deux, en partant du boulot en direction du Marais Poitevin pour une sortie CLM . . . . . . et oui changement des habitudes, c'est normalement le jeudi pour les CLM mais cette semaine ce sera Mardi, histoire d'avoir...

Bon allez, on s'y recolle, il faut remettre à jour ce p'tit blog et mettre mes entraînements en ligne. Pour aujourd'hui, lendemain de course, un petit footing de 42 min tranquille, histoire de décrasser de la veille et de faire marcher les jambes. 9 km...

Petit footing cool pour aujourd'hui, comme d'hab' à 2 jours du Triathlon de Villevèque . . . . . . . une mise en jambe en début d'après midi avec de bons ressentis et des jambes qui sont là . . . . . ils ne restent plus qu'elles soient là Dimanche et...

Et de 2 ( séances ) pour ce Jeudi ensoleillé . . . . . départ en sortant du boulot pour ma sortie habituel ds le Marais Poitevin et mes fameuses séries de CLM . . . . . l'échauffement habituel sur la petite plaque pdt 50 min suivi de 6 bocs de 5 min en...

Et le Mercredi, c'est séance de VMA à pieds . . . . . . yesssssssssssssssssssssssssssssssss Et je rêve, il est toujours là ce p . . . . . de zeffffff. Un truc de oufffff quand on l'a pleine tronche. Au programme du jour, ce sera donc de la VMA courte,...

C'est reparti pour une nouvelle séance sur deux roues avec un vent qui souffle fort et qui n'arrangera pas ma sortie . . . . . . c'est un travail de force qui m'est concoctée pour cette fin de journée . . . . . . et comme hier, impossible de nager à Chauray,...

Reprise des entraînements en ce Lundi, après cette petite déconvenue personnelle de ma course de Dimanche . . . . . on tourne la page et les autres courses seront j'espère mieux. C'est donc un simple footing de 55 min que je fait ce jour en petit décrassage...